Waarom doelloosheid je belangrijkste nieuwe doel is

Wij westerlingen vinden het over het algemeen fijn om een doel te hebben. Iets om naar toe te werken en te leven. We hebben graag een duidelijk antwoord te hebben op de vraag: ‘Wat doe je?’ Die doelgerichtheid kan veel opleveren maar erin doorslaan is ook mogelijk. De tegenhanger van doelgerichtheid, doelloosheid, is misschien wel even belangrijk. Doorslaan in doelgerichtheid Sinds ik een duidelijk doel in mijn leven heb, ervaar ik een aantal karaktereigenschappen wat prominenter. Mijn doel- en actiegerichte ‘ikjes’ zijn bijvoorbeeld vaak van de partij. Dat is prima, maar soms sla ik door in die doelgerichte modus. Dan Verder lezen

Voel je productief met de ‘have done’ lijst

Het was zaterdagochtend en ik wierp een blik op mijn ‘to do’ lijst. Het was een lange lijst en de moed zonk me in de schoenen. Erop volgde de gedachte dat het vast geen productieve dag zou worden. Wat een chagrijnige start van het weekend. . Van to do naar have done Toen had ik een idee. Ik ging het die dag heel anders aanpakken. De to do lijst liet ik links liggen en ik zou een ‘have done’ lijst maken. Ik zou me compleet richten op alles wat ik had gedaan in plaats van wat nog moest gebeuren. Ik Verder lezen

Minder moeten en meer willen

Hoe vaak praat of denk jij in termen van moeten? Ik behoorlijk vaak: Ik moet boodschappen doen; Ik moet naar de tandarts; Ik moet mijn moeder bellen; Ik moet sporten; En ga zo maar door. En dat terwijl ik het helemaal niet prettig vind om het woord moeten te gebruiken in gesprekken of in mijn gedachten. Het maakt alles zo verplicht, zo negatief. Terwijl dat wat moet gebeuren soms niet eens zo vervelend is. Bovendien wekt het woord moeten de suggestie dat ik geen keuzevrijheid heb en dat is toch heel vaak wel het geval.   Minder moeten door te letten Verder lezen

Op tijd je accu opladen

De accu van mijn telefoon is steeds sneller leeg. Daarom ben ik er alert op dat ik met een maximaal opgeladen telefoon de deur uit ga, met de oplader in mijn tas. Als ik ergens ben waar ik de kans heb even op te laden grijp ik die. Want een lege telefoon: dat wil ik niet.   Alert zijn op je eigen accu In Happinez magazine nummer 5 van dit jaar staat een artikel over energie en opladen. Het opladen van een telefoon wordt vergeleken met het opladen van onszelf wat maakte dat ik mezelf de vraag stelde: in hoeverre Verder lezen

Dat dertigersdilemma is zo gek nog niet

Wie ben ik nou echt? Wat wil ik met mijn leven? Wat is mijn toegevoegde waarde? Het zijn vragen die je aan het wankelen en twijfelen kunnen brengen over je verleden, heden en toekomst. En dat kan verwarring en frustratie met zich mee brengen. En toch: zo’n dertigersdilemma, quarterlife- of midlifecrisis is zo gek nog niet.  Crisis als periode van versnelde ontwikkeling Crisis betekent in de ontwikkelingspsychologie een periode van versnelde ontwikkeling en dat is precies wat er met je aan de hand is op het moment dat je met bovenstaande vragen rondloopt. Je maakt een tussenbalans op: waar kom Verder lezen

Zonder mening win je altijd

Steeds vaker ‘betrap’ ik mezelf op heb niet hebben van een mening. Over actualiteiten bijvoorbeeld. Vroeger vond ik dat ik stellig uit de hoek moest kunnen komen en aan discussies moest kunnen deelnemen. Want als ik een mening had, dan stond ik ergens voor en kwam ik hopelijk intelligent en gevat over. Tegenwoordig weet ik  soms helemaal niet goed wat ik van iets vind. Ik kan me vaak in meerdere standpunten vinden en geloof niet meer in één waarheid. Dat is even wennen, maar ook prettig. Want als je geen (stellige) mening hebt, heb je weinig te verliezen en veel Verder lezen

De zelfverzekerde werkzoekende

Door Jojanneke Koedam en Merlijn Koch Hoe kan je constructief omgaan met werkloosheid? Mijn vorige blog over dit onderwerp, Omgaan met werkloosheid, maakte veel los onder lezers. Coach Merlijn Koch schreef de blog Hoe blijf je mens als je werkloos bent? en ontving tevens veel reacties. Het onderwerp leeft en werkloosheid wordt vaak gezien als iets wat per definitie slecht en ongewenst is. Merlijn en ik dagen je graag uit er anders tegenaan te kijken.   Negatieve overtuigingen Als je een enkel verstuikt, dan doet die pijn. Op dezelfde manier kun je jezelf ‘verdenken’. Je kneust je gevoel. Mensen lopen niet door Verder lezen

Ik ben toe aan ontspanning, maar ik heb geen tijd

Is het altijd druk in je hoofd en wil je daar verandering in brengen? Ben  je geïnteresseerd in meditatie maar heb je het idee dat je dan minstens een half uur lang stil moet zitten? Ben je toe aan ontspanning, maar heb je daar geen tijd voor? Goed voor jezelf zorgen Als je geen tijd hebt voor ontspanning, wordt het tijd om te ontspannen, zo luidt een gezegde. Juist in een periode waarin je maar blijft doorhollen en de stress oploopt, is het extra belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. De boog kan niet altijd gespannen zijn, althans niet Verder lezen

Omgaan met nervositeit

Een sollicitatiegesprek, een presentatie geven: zomaar wat dingen die ik behoorlijk spannend kan vinden. De nervositeit kan dan door mijn lijf gieren! Het vervelendste daarvan vind ik het idee dat iedereen in de gaten heeft hoe nerveus ik ben. Daar volgen dan gedachten op als: ik maak een belachelijke indruk, nu neemt niemand me serieus. Gelukkig heb ik wat ‘trucjes’ die me helpen anders om te gaan met spannende dingen.  Tot rust komen Het helpt mij goed om voorafgaand aan een spannende gebeurtenis een moment te nemen om tot mezelf te komen en mijn rust te hervinden. Dat doe ik Verder lezen

Onzekere toekomst: kans tot ontwikkeling

We leven in een wereld waarin bijna alles te verzekeren is. We zijn gewend om met onzekerheid om te gaan, door onzekerheden te ‘ver-zekeren’. Dat uit zich letterlijk in het afsluiten van verzekeringen, maar ook op een andere manier. In het vastklampen aan een vervelende baan bijvoorbeeld, of het vasthouden aan een relatie die niet meer werkt. Breken met wat je niet meer gelukkig maakt betekent ook kiezen voor onzekerheid. Want wat komt ervoor in de plaats? Het uitzicht op onzekerheid kan maken dat je toch maar kiest niks te veranderen en te blijven lijden.  De wereld willen controleren en voorspelbaar Verder lezen