De herfst nodigt je uit tot bezinnen, oogsten en loslaten

Na een aanvankelijke weerstand tegen het einde van de zomer, ben ik nu blij dat het herfst is. Niet alleen omdat de natuur in deze tijd van het jaar zo prachtig is, maar vooral omdat de herfst hét seizoen bij uitstek is om te bezinnen, oogsten en los te laten. Na een periode van bloei ontstaat als vanzelf een behoefte om de oogst eens kritisch tegen het licht te houden. Wat was succesvol en wat heeft het niet zo goed gedaan? De energie van de herfst helpt je te reflecteren op alles wat je de afgelopen tijd gevoed hebt. Waar Verder lezen

Omgaan met vermoeidheid: mijn verhaal

Het is zo’n half jaar stil geweest op mijn blog. Normaal gesproken verschijnt er 1 à 2 keer per maand een nieuw blogartikel, maar de afgelopen maanden  liep het anders. Ik was moe, heel moe. Nu het weer een stuk beter gaat met mijn energie, pak ik de blogdraad weer op. Schrijven over de vermoeidheid van de afgelopen maanden voelt kwetsbaar maar ook sterk. Dit soort periodes horen tenslotte ook bij het leven en het wegstoppen, voor mezelf of voor anderen, voelt niet goed. Daarom deel ik graag met je hoe ik met de vermoeidheid ben omgegaan en hoe ik Verder lezen

Eerste hulp bij overprikkeling

Heb je weleens het gevoel dat je volledig overprikkeld bent? Dat je overloopt, je systeem niet alle input kan verwerken en er niks meer bij kan? Of je hier nu wel of niet het label ‘hoogsensitief’ of ‘hooggevoelig’ op plakt maakt niet zoveel uit. Het is belangrijk goed voor jezelf te zorgen op het moment dat je overprikkeld bent. Natuurlijk is het nog fijner overprikkeling te voorkomen, maar soms maak je nou eenmaal andere keuzes omdat je iets graag wil of moet. Of misschien ben je nog volop aan het ontdekken wat je überhaupt kunt doen om overprikkeling te voorkomen. Verder lezen

De oorspronkelijke, inspirerende betekenis van kerst: ontspan en vier het licht

Als kind genoot ik van kerst. Het was vakantie, het huis was versierd, er was lekker eten en er was tijd voor elkaar. Naarmate ik ouder werd verdween mijn enthousiasme voor het kerstfeest. Ik ging me steeds meer afvragen waarom ik Kerstmis vierde, aangezien ik niet religieus in het leven sta. Zonder context kwam het vooral commercieel op me over en ik ontwikkelde er zelfs wat weerstand tegen. Sinds ik inzicht heb in de oorspronkelijke, Germaanse betekenis van het kerstfeest is dat echter veranderd. Ik kijk er nu zelfs weer naar uit kerst te vieren. Dat heeft alles te maken met de Verder lezen

Jong en een burn-out: hoe kan dat nou?

Ik was 25 jaar toen ik opgebrand raakte. De meest gehoorde opmerking was: “Je bent nog zo jong, hoe kan dat nou?”. Het gaf me het gevoel dat ik mijn burn-out niet kon rechtvaardigen; ik was immers jong. Dat bracht extra schaamte met zich mee, want ik ging denken dat ik wel heel zwak moest zijn als ik zo jong al een burn-out had. Onzin, weet ik nu. In dit blogartikel breek ik een lans voor alle jonge mensen met een burn-out (en dat zijn er veel!) en hoop ik vooroordelen over de combinatie jong & burn-out weg te nemen. Verder lezen

Hoe herstel je van een burn-out?

Ik was 25 jaar toen ik op een zondagavond volledig brak bij de gedachte dat de volgende dag een nieuwe werkweek zou beginnen. Een week waarin ik weer van alles zou moeten en falen op de loer lag. Ik was op en kon niet meer. Daar zat ik dan: net afgestudeerd, net begonnen aan een leuke loopbaan, middenin een burn-out.  Alle restjes energie en positiviteit leken uit me weg gesijpeld te zijn en ik had geen idee hoe ik uit deze opgebrande toestand kon komen. Zou ik me ooit weer ‘normaal’ voelen? Weer gewoon kunnen functioneren? Misschien herken je dit Verder lezen

Zo overleef je die vervelende after-vakantiedip

Aan het eind van de zomervakantie, als het werkende of studerende leven weer begint, kan je zomaar last krijgen van een after-vakantiedip. Je hebt deze zomer misschien wel verre uithoeken van de wereld verkend en je ondergedompeld in vreemde culturen, of wellicht heb je genoten van het gemoedelijke leven op de camping. Of misschien ben je gewoon thuis gebleven en heb je leuke dingen gedaan in eigen stad en land. En nu dient het ‘normale’ leven zich weer aan: wekkers, verplichtingen, deadlines en to-do lijstjes. Dat is even slikken.. Hoe overleef je die vervelende after-vakantiedip en zorg je dat je Verder lezen

Ik ga op vakantie en ik neem mee: deze bezinningsvragen

We zitten middenin de zomervakantie; een periode waarin minder moet en ruimte ontstaat voor ontspanning en plezier. Als je de stekker eruit trekt en rust pakt, ontstaat als vanzelf ook ruimte voor bezinning. Dat is waardevol, want in de waan van de dag is vaak weinig tijd om eens stil te staan. Vragen als: “waar sta ik in mijn leven?” en: “waar wil ik heen?” beantwoord je niet even tussen de dagelijkse verplichtingen door. Om te bezinnen heb je niet veel nodig. Ruimte en rust in je hoofd en de bereidheid naar binnen te keren is genoeg. Toch help ik Verder lezen

Ruimte maken voor je wensen en gevoelens met het ‘to feel’ lijstje

Wat staat zoal op jouw to do lijstje? De kans is groot dat je lijst zich beperkt tot werk gerelateerde taken, huishoudelijke klusjes, boodschappen, sociale verplichtingen, et cetera. Oftewel: dingen die moeten, of dingen waarvan je vindt dat ze moeten. Zelf ben ik een vrij fanatieke to do lijstjesmaker. Het geeft me overzicht en daarmee het idee van controle. Het heeft ook een nadeel, merk ik echter. Door de to do lijstjes blijf ik te gefocust op wat er moet gebeuren en maak ik te weinig tijd en ruimte voor mijn wensen, verlangens en behoeftes. Rust en ontspanning zijn bijvoorbeeld Verder lezen

Minder ‘meer, meer, meer’: dat lucht op en geeft rust

Er is altijd meer mogelijk, op misschien wel alle vlakken in het leven. Je kan altijd harder werken, meer je best doen, meer leren, meer toepassen, meer, meer, meer… Ook ik ben besmet met het ‘meer-virus’. Ik kan meer schrijven, harder m’n best doen voor nieuwe klanten en meer nieuwe producten en diensten ontwikkelen. Ik kan bovendien nog zoveel meer doen op het gebied van persoonlijke ontwikkeling. En dat wat ik al geleerd heb? Dat kan ik nog meer toepassen. En dat is nog niet alles, want elke dag belandt een nieuwe lading wijsheid en tips in mijn mailbox en Verder lezen