Life coaching

Welkom bij Hart & Ziel Coaching: de plek waar jij helemaal jezelf mag zijn en de ruimte krijgt om te groeien en bloeien. Mijn naam is Jojanneke Koedam en het is mijn missie jou te helpen bij een lievere kijk op jezelf. Zelfcompassie is mijn belangrijkste pijler, omdat alles begint met het voelen dat jij er mag zijn, gewoon zoals je bent. Van weten wat je wilt (en wat niet) en daarnaar handelen, fijne relaties, in je kracht staan tot zelfverwezenlijking. Als intuïtief life coach begeleid ik je graag op jouw pad. Mijn werkwijze kenmerkt zich door warmte, oprechte betrokkenheid en een intuïtieve aanpak.

Waarom starten met coaching?

Mijn coachees zijn vaak intelligente, (zelf)bewuste, gevoelige mensen die graag meer uit zichzelf en het leven willen halen. Thema’s die in mijn coaching vaak aan de orde komen zijn hoogsensitiviteit, het volgen van je hart, jezelf accepteren en jezelf kunnen zijn, verbindende communicatie, zingeving en herstel van burn-out.  Hieronder vind je wat voorbeelden van concrete vragen en doelen:

  • Ik wil werken aan mijn negatieve zelfbeeld.
  • Ik wil breken met negatieve patronen.
  • Ik wil beter voor mezelf zorgen en mijn energie beter managen.
  • Ik wil graag een gezonde, fijne relatie.
  • Ik mis zingeving in mijn leven.
  • Ik voel dat ik blokkeer/ stagneer en wil vooruit komen.
  • Ik heb hulp nodig bij het verwerken van vervelende gebeurtenissen.
  • Ik richt me altijd op anderen en wil leren mezelf centraal te stellen.
  • Ik vind het moeilijk om bij mijn gevoel te komen en/of naar mijn intuïtie te luisteren.
  • Ik heb moeite met het aangeven van mijn grenzen.
  • Er zit meer in mij, maar het komt er niet uit.

Herkenbaar? Ik verwelkom je graag voor een vrijblijvende intake zodat we jouw aanleiding voor een coachtraject kunnen bespreken. Neem contact met me op als je meer informatie wilt of een afspraak wilt maken.

Hoe gaat life coaching bij Hart & Ziel Coaching in zijn werk?

De intake

Elk coachtraject begint met een vrijblijvende intake. De intake kan je zien als een kennismaking en verkenning van jouw aanleiding om gecoacht te willen worden. Van te voren stuur ik je een intakeformulier dat je online kunt invullen. Tijdens de intake zelf stel ik je ook veel vragen, zodat we jouw vraag of doel concreet kunnen maken én om te onderzoeken of ik je kan helpen. De intake is ook bedoeld om te voelen of we een klik hebben en kunnen samenwerken. 

Stip op de horizon en het hier & nu

Tijdens de intake hebben we jouw coachvraag/doel onderzocht. Dit is onze stip op de horizon voor het coachtraject. Tegelijkertijd werken we in het hier en nu. Dat betekent dat wat aandacht vraagt, aandacht krijgt. Bijvoorbeeld: je bent met coaching aan de slag gegaan om meer zelfvertrouwen te ervaren, maar wat je nu vooral bezighoudt is het vervelende nieuws dat je recent hebt ontvangen. We geven dan eerst ruimte aan wat je aan je hoofd hebt. Mijn ervaring is dat dit ervoor zorgt dat er daarna weer ruimte en aandacht kan zijn voor je coachdoel(en). Ik ben dus alert op wat er in het hier en nu bij jou leeft én hou tegelijkertijd de stip op de horizon en de rode draad in de gaten.

De sessies

We spreken gemiddeld eens in de 2 à 3 weken af. Dit kan echter per persoon en per traject verschillen. We overleggen samen wat voor jou het fijnst is (en wat haalbaar is). Een sessie duurt een uur tot anderhalf uur. Soms gebeurt er zoveel in korte tijd dat een uur al intensief genoeg is, soms vliegt anderhalf uur voorbij. Het aantal sessies verschilt per persoon maar je kan uitgaan van een gemiddelde van 5 coachsessies.

Coaching in de coachpraktijk of in de natuur

Afhankelijk van wat je zelf prettig vindt, spreken we af in mijn coachpraktijk aan huis of in de duinen/ op het strand. Veel mensen ervaren coachwandelen in de natuur als heel prettig, anderen houden juist van de geborgenheid van mijn praktijk. Als je niet in de buurt woont is coaching via Skype mogelijk. 

Wat kenmerkt mij als coach?

Mijn werkwijze kenmerkt zich door warmte, oprechte betrokkenheid en een intuïtieve aanpak. Als coach bied ik jou graag een veilige ruimte om te zijn wie je bent en te voelen wat je voelt. Ik vind niks raar en alles menselijk. Ik kan goed luisteren en een rode draad ontdekken en hou ervan om tot de kern van dingen te komen. Mijn intuïtieve voelsprieten komen daarbij goed van pas. Verder is de coaching bij mij vooral een samenwerking. Ik ga je niet vertellen wat je moet doen, we gaan samen ontdekken wat voor jou het beste werkt. Dit helpt jou om in je kracht te komen en zelfstandig verder te kunnen. Hier lees je wat mijn klanten zeggen over mij als coach.

Oefeningen tijdens de coaching

Tijdens de coaching praten we over wat er in jou omgaat, waarbij ik je uitdaag en help om te zakken van je hoofd naar je gevoel. Soms doen we oefeningen; zoals een meditatie, visualisatie, een innerlijk kind oefening, (zelf)compassie-oefeningen of het analyseren/ ombuigen van gedachten. In de praktijk heb ik geleerd dat het toepassen van allerlei methoden en instrumenten echter niet nodig is om tot de kern te komen en een verandering te realiseren. Het ‘echte’ werk zit vooral in mijn voelsprieten, waarmee ik haarfijn kan aanvoelen wat er werkelijk speelt en wat je nodig hebt.

Kijken naar het verleden

Het kan voorkomen dat je verleden om de hoek komt kijken. Het wordt je bijvoorbeeld ineens duidelijk dat je nu ergens tegenaan loopt door iets wat je vroeger hebt meegemaakt. Als dit gebeurt nemen we de tijd om daar naar te kijken. Dat is belangrijk, want anders wordt het erg lastig om tot een doorbraak te komen. Het een plek geven van het verleden maakt dat je jouw gedachten, emoties en patronen beter begrijpt en andere keuzes kunt gaan maken. Wat ik echter niet doe is ‘graven om het graven’. We werken met wat zich aandient en laten rusten waar de tijd nog niet rijp voor is. Je hebt hier altijd zelf het laatste woord over.

Huiswerk

Het is mogelijk dat je na een sessie huiswerk krijgt. Dit is afhankelijk van jouw coachdoel/vraag, hoe de sessie is verlopen en van wat je zelf prettig vindt. Ik bied iedereen maatwerk aan en ga daarbij intuïtief te werk. Qua type opdrachten kan je bijvoorbeeld denken aan mediteren, schrijfopdrachten, het onderzoeken van je gedachten of ‘gewoon’ het integreren/ toepassen van het geleerde in de praktijk.

Gecertificeerd coach

Ik ben een gecertificeerd coach. Ik heb onder andere de opleiding Intuïtief Coachen gevolgd bij IMC Mensontwikkeling. Deze opleiding is geaccrediteerd door de NOBCO (de Nederlandse orde van beroepscoaches).

Hoe ervaren anderen coaching bij Hart & Ziel Coaching?

Je kunt hier reviews lezen van anderen.

Wat als Den Haag te ver weg is?

Life coaching via Skype is een uitkomst als je niet in de buurt van Den Haag woont maar wel door mij gecoacht wilt worden. Coaching via Skype verloopt hetzelfde als ‘gewone’ coaching, maar dan via een beeldscherm.

Wat kost life coaching bij Hart & Ziel Coaching?

Je leest hier alles over de life coaching tarieven en mogelijkheden.

Bij wie past mijn coaching goed?

Uiteraard is het voor elke vorm van coaching handig als je bereid bent aan zelfreflectie te doen en je kwetsbaar op te stellen. Het is voor onze samenwerking verder prettig als je open staat voor een intuïtieve aanpak. Ik werk namelijk met gevoel als instrument, dus mijn coaching gaat veel verder dan rationaliseren en analyseren. Ik daag je uit (en help je) om uit je hoofd te stappen en te voelen. Veel mensen vinden het best spannend en onwennig om écht te voelen wat er in ze omgaat. Tegelijkertijd merken ze dat deze aanpak leidt tot diepgaandere inzichten en meer duurzame oplossingen en veranderingen.

Life coaching bij psychische problemen

Als life coach ben ik niet opgeleid om te werken met psychische problematiek. Afhankelijk van de problematiek en de coachvraag is het dus mogelijk dat ik je doorverwijs. Er hoeft echter niet altijd sprake te zijn van een contra-indicatie. Life coaching kan soms een goede aanvulling zijn op specialistische hulpverlening. Uiteraard is het belangrijk dat dit met de hulpverlener besproken wordt.

Wie is Jojanneke Koedam?

Je kunt hier meer lezen over mij en mijn pad naar coaching.

Visie Hart & Ziel Coaching

Ik geloof in een gezonde balans tussen ons hoofd en hart. In een wereld waarin we vooral uitgedaagd worden onze hersenen te gebruiken en emoties of gevoelens niet altijd een plek krijgen, kan het gebeuren dat je eigenlijk helemaal niet goed weet wat je voelt en wilt. Als je gewend bent vooral bezig te zijn met hoe anderen zich voelen, is dit vaak nog meer het geval. Ik help je in mijn coaching dan ook om van je hoofd naar je gevoel te zakken.

Ook geloof ik dat een fijnere wereld begint bij jezelf. Daarmee bedoel ik dat je zelf verantwoordelijk bent voor de keuzes die je maakt en je reacties op omstandigheden. Ik bedoel er ook mee dat een fijne wereld begint met lief zijn voor jezelf: jezelf accepteren en respecteren in plaats van jezelf bekritiseren en afwijzen. Voelen dat je er mag zijn, gewoon zoals je bent, maakt vaak de weg vrij voor mooie dingen. Fijne relaties, voor jezelf opkomen, in je kracht staan of zelfverwezenlijking: het begint meestal met zelfcompassie en zelfliefde.

Algemene Voorwaarden & privacyverklaring

Je kunt hier de algemene voorwaarden en de privacyverklaring van Hart & Ziel Coaching lezen.

Meer informatie of afspraak maken

Neem contact met me op als je meer informatie wilt of een afspraak wilt maken.