Onze universele angsten, verlangens en mechanismen (herken jij ze?)

Vijf jaar geleden, kort na het afronden van de opleiding Intuïtief coachen, opende ik de deuren van mijn coachpraktijk. Wat vliegt de tijd! Al vijf jaar nemen mensen met allerlei achtergronden, onzekerheden, pijnen, wensen en dromen me in vertrouwen en mag ik een stukje meelopen op hun paden. Elk verhaal is uniek; toch heb ik in de afgelopen jaren heel wat universele rode draden ontdekt. Die rode draden gaan over wat leeft in het menselijk hoofd en hart: onze verlangens, angsten, patronen en mechanismen. Want hoe verschillend we ook lijken en hoe lastig het soms ook is om elkaar te begrijpen; Verder lezen

Zelfliefde ervaren en praktiseren: hoe werkt dat voor mij in de praktijk?

Zelfliefde is één van mijn favoriete stokpaardjes. Ik geloof zo in de helende en voedende kracht van liefde voor jezelf! Het is tegelijkertijd best een groot woord; iets wat gevoelsmatig ver van je af kan staan als je gewend bent aan zelfkritiek en zelfafwijzing. Ik heb zelf een tijd gedacht dat de liefde voor mezelf ver te zoeken was, tot iemand me er op wees dat het er in essentie echt wel in zat en dat ik het te groot en onbereikbaar had gemaakt in mijn hoofd. Het was fijn te realiseren dat hetgeen ik zo graag wilde bereiken, al Verder lezen

De oorspronkelijke, inspirerende betekenis van kerst: ontspan en vier het licht

Als kind genoot ik van kerst. Het was vakantie, het huis was versierd, er was lekker eten en er was tijd voor elkaar. Naarmate ik ouder werd verdween mijn enthousiasme voor het kerstfeest. Ik ging me steeds meer afvragen wat ik eigenlijk vierde, aangezien ik niet christelijk ben. Zonder religieuze context kwam het oppervlakkig en commercieel op me over. “Waarom zou ik überhaupt meedoen met dit toneelstuk?”, heb ik me dan ook afgevraagd. Sinds ik inzicht heb in de oorspronkelijke betekenis van Kerstmis is dat veranderd. Dit jaar kijk ik er zelfs weer naar uit kerst te vieren, omdat ik Verder lezen

Minder ‘meer, meer, meer’: dat lucht op en geeft rust

Er is altijd meer mogelijk, op misschien wel alle vlakken in het leven. Je kan altijd harder werken, meer je best doen, meer leren, meer toepassen, meer, meer, meer… Ook ik ben besmet met het ‘meer-virus’. Ik kan meer schrijven, harder m’n best doen voor nieuwe klanten en meer nieuwe producten en diensten ontwikkelen. Ik kan bovendien nog zoveel meer doen op het gebied van persoonlijke ontwikkeling. En dat wat ik al geleerd heb? Dat kan ik nog meer toepassen. En dat is nog niet alles, want elke dag belandt een nieuwe lading wijsheid en tips in mijn mailbox en Verder lezen

Zo overleef je die vervelende after-vakantiedip

Aan het eind van de zomervakantie, als het werkende of studerende leven weer begint, kan je zomaar last krijgen van een after-vakantiedip. Je hebt deze zomer misschien wel verre uithoeken van de wereld verkend en je ondergedompeld in vreemde culturen, of wellicht heb je genoten van het gemoedelijke leven op de camping. Of misschien ben je gewoon thuis gebleven en heb je leuke dingen gedaan in eigen stad en land. En nu dient het ‘normale’ leven zich weer aan: wekkers, verplichtingen, deadlines en to-do lijstjes. Dat is even slikken.. Hoe overleef je die vervelende after-vakantiedip en zorg je dat je Verder lezen

Hoe bewaak je je grenzen en voorkom je uitputting?

Hoe zorg ik dat ik niet over mijn grenzen ga? Hoe blijf ik in balans en voorkom ik uitputting? Iedereen die zich weleens uitgeput voelt of heeft gevoeld zal deze vragen herkennen. Recent ging ik over mijn eigen grenzen heen, waardoor ik me afvroeg hoe het toch komt dat uitputting zo’n veelvoorkomend fenomeen is en hoe het te voorkomen is. In het artikel ‘Wat maakt dat je aan jezelf voorbij gaat en uitgeput raakt’ beschrijf ik de vele oorzaken.  In dit artikel ga ik in op wat je kunt doen om uitputting te voorkomen. Gelukkig zijn er niet alleen veel oorzaken, maar Verder lezen

Wat maakt dat je aan jezelf voorbij gaat en uitgeput raakt?

Als life coach weet ik natuurlijk precies hoe ik goed voor mezelf kan zorgen, de balans kan bewaken en op tijd gas terug kan nemen. Mij overkomt het niet dat ik over mijn grenzen ga en uitgeput raak. Zou je denken. En toch gebeurde het. Na een paar maanden vol gas erop kwam ik tot stilstand. Uiteraard heb ik de tijd genomen om op adem te komen. Maar het zette me ook aan het denken, omdat ik weet dat er veel mensen zijn die het lastig vinden een balans te vinden tussen inspanning en ontspanning. Veel mensen voelen zich uitgeput; Verder lezen