Hoe houd je je relatie fijn & gezond in coronatijd?

We zijn met zijn allen alweer een maand zoveel mogelijk thuis in verband met de coronacrisis. Kinderen gaan niet naar school, we werken indien het werk het toestaat vanuit huis en heel veel buitenshuis activiteiten zijn komen te vervallen. Dat kan best wel wat uitdagingen met zich meebrengen, hoe je thuissituatie ook is. Zo zitten de meeste stellen veel meer op elkaars lip, wat voor de nodige spanning kan zorgen. Als je dat inderdaad zo ervaart, weet dan dat dit niet hoeft te betekenen dat het niet (meer) werkt tussen jullie. Daarnaast zijn er gelukkig veel dingen die je (samen)

Boos worden voor dummies

In mijn laatste blogartikel legde ik uit waarom het zo belangrijk is om je boosheid toe te laten. Ik vertelde dat emoties horen te stromen en vast kunnen gaan zitten als je ze niet uit, en dat boos worden je helpt om je grenzen te bewaken. Tot zover de theorie, tijd voor de praktijk! Want hoe pak je dat boos worden aan als je je boosheid altijd ontkent of onderdrukt hebt? En wat staat je te wachten; enorme driftbuien en ruzies, of valt dat wel mee? In dit ‘boos worden voor dummies’ artikel vertel ik je er alles over.  Praat

Waarom het zo belangrijk is om je boosheid toe te laten

Wanneer heb jij voor het laatst je boosheid geuit? De kans is groot dat je over deze vraag even moet nadenken, of dat je het antwoord zelfs niet weet. Veel mensen hebben moeite met hun boosheid, doordat ze niet hebben geleerd dat het oké is om boos te worden. Daarom houden zoveel mensen hun woede liever binnen. Dat is zonde, want boos worden is functioneel en gezond. In dit blogartikel leg ik uit waarom het zo belangrijk is om jouw boosheid toe te laten en waarom het zo moeilijk kan zijn om dit te doen. Ik hoop je een positievere kijk

Het ‘zie je wel, ik ben niet goed genoeg’ verhaal

“Ze is boos op me”. Ik wist het vrijwel zeker. Ik had niks van haar gehoord op een voor mij belangrijke dag en daar begreep ik niks van. In mijn hoofd draaide ik rondjes. Was er iets gebeurd? Had ik iets verkeerds gezegd? Nee, ik dacht van niet. En toch: het was angstvallig stil. Ik had dit vaker meegemaakt en in het verleden was het inderdaad voorgekomen dat iemand boos op me was terwijl ik me van geen kwaad bewust was. Dat had iets met mijn vertrouwen gedaan. Je kon het immers nooit zeker weten. En dus ging ik mezelf

Werken aan je persoonlijke groei? Let dan eens op je taalgebruik

Taal is zeg maar echt mijn ding 😉 De woorden en zinnen die je gebruikt doen namelijk iets wonderlijks: ze bepalen (deels) hoe je jezelf neerzet in de wereld, hoe je overkomt en de mate waarin je jezelf waardeert en stimuleert. Daarom let ik bij coachees op hun taalgebruik en vraag ik weleens om een andere formulering. Eén die liefdevoller en minder zelfkritisch is, bijvoorbeeld. Met taal kan je jezelf klein maken, krachtig neerzetten, motiveren óf naar beneden praten. Dit maakt dat taal een ingang biedt naar persoonlijke groei. Als je bewust omgaat met je taalgebruik, stel je jezelf in

Communicatie als weg naar meer verbinding met anderen én jezelf

Als lifecoach blijf ik me verwonderen over de impact van communicatie op de verbinding tussen mensen. De manier waarop je communiceert met anderen kan de verbinding helen, verzwakken, verdiepen en kapot maken. Dat betekent ook dat je communicatiestijl zowel vreugde als pijn bij jezelf (en potentieel bij anderen) teweeg kan brengen. Ik ben ervan overtuigd dat we allemaal verlangen naar een diepgaande verbinding met anderen, ook al is het soms makkelijker om te denken en zeggen dat je niemand nodig hebt en beter af bent in je eentje. In dit blog vertel ik over verbindende communicatie als weg om meer

Jezelf isoleren uit verlangen naar verbinding

“Waar verlang je naar?”, vraag ik. Mijn coachee verzucht dat hij liefst als kluizenaar zou leven. Dan zou hij niet meer zoveel moeten en eindelijk rust hebben. Inderdaad: als je jezelf isoleert valt er een hoop weg. Er zijn dan geen sociale verplichtingen meer en er is niemand die je kan kwetsen of afwijzen. Het kan, als je je niet geliefd voelt, dé oplossing lijken. En ook als je ervoor kiest niet als kluizenaar te leven kan je de keuze maken jezelf te isoleren. Je vermijdt bijvoorbeeld feestjes en andere sociale situaties. Of je laat mensen niet dichtbij komen en

Omgaan met mensen waar je allergisch voor bent

Sommige mensen weten het bloed onder je nagels vandaan te halen. ​Iets in hun gedrag of houding irriteert je mateloos en die irritatie kan zodanig oplopen dat je gevoelsmatig allergisch voor degene(n) bent. Bij het minste of geringste (een blik, een kort gesprek) speelt deze allergie dan op. Daar heb je vooral zelf last van, want je ergeren kost energie en en levert geen positief gevoel op. Zou het niet fijn zijn als we konden zorgen dat anderen ons niet meer irriteren? Goed nieuws: dat kan ook. De oplossing gaat echter niet over het veranderen van anderen, maar over een

De kracht van geheimhouding

Als er in jou een wens leeft die je graag wilt realiseren, wil je dat misschien aan de hele wereld verkondigen. Dít wil ik en iedereen mag het weten! Je zou bijvoorbeeld je loopbaan om willen gooien, of je wilt graag een sabbatical nemen of een wereldreis maken. Het is echter niet altijd verstandig om jouw wens open en bloot op tafel te leggen. Het kan jouw proces tot realisatie zelfs in de weg zitten. Voor Nieuwetijdskind Magazine schreef ik een artikel waarin ik uitleg hoe dat zit en waarom geheimhouding een hulpmiddel is om je wens te realiseren. Je vindt

De leugens die we onszelf vertellen over de liefde

Wat vertel jij jezelf over de mate waarin je liefde waard bent? Vertel je dat je er mag zijn, inclusief al je rafelrandjes? Of dat je eerst écht aan jezelf moet werken, voordat de liefde zich kan melden? Misschien vind je dat je eerst moet afvallen, of moet werken aan je persoonlijke groei. Als jij gelooft dat je nu nog geen liefde waard bent, dan heb ik onderstaand blog voor jou geschreven. Ik hoop dat ik je kan inspireren om jezelf geen leugens meer te vertellen over de liefde en over jouw waarde. Je bent altijd liefde waard ​Als je