Blog

Aan deze signalen herken je een giftige relatie

Liefdesrelaties zijn nooit perfect, regelmatig uitdagend en altijd leerzaam. Zo leren relaties je wat belangrijk voor je is, waar je grenzen liggen en op welke vlakken je nog een ontwikkeling mag doormaken. Dit zijn dingen die je zowel in gezonde als ongezonde relaties kunt leren en zo bezien heeft elke relatie een zeker nut. Maar er zijn relaties die niet zomaar een beetje ingewikkeld zijn, maar giftig. De giftige relatie kan lastig te identificeren zijn als je er middenin zit. Dat komt doordat het giftige ervan zich meestal niet meteen, maar geleidelijk aan manifesteert. Daardoor ga je wennen aan dingen Verder lezen

Hoe zorg je dat je jezelf niet verliest in een relatie?

Mezelf blijven in een relatie is in het verleden vaak een uitdaging voor mij geweest. Het gebeurde regelmatig dat ik mezelf opzij zette voor de behoeften van de ander, ging pleasen en mijn grenzen liet vervagen. In deze relaties was ik vaak hard aan het werk om te zorgen dat alles oké was en verloor ik mezelf in het proces. Dat was pijnlijk en verdrietig, want als je niet helemaal jezelf bent in een relatie, kan je partner jou ook niet volledig omarmen. Dus toen een oud-coachee het onderwerp ‘jezelf verliezen in een relatie’ suggereerde voor dit blog, ging ik Verder lezen

Sporten, naar je lichaam luisteren en je energie bewaken

Wie graag sport maar niet altijd genoeg energie daarvoor heeft, kent waarschijnlijk het dilemma: hoe zorg je dat je naar de signalen van je lichaam luistert, zorgvuldig omgaat met je energie én in beweging blijft? Na zelf eerder de mist in te zijn gegaan als het gaat om sporten en het bewaken van mijn energie en luisteren naar mijn lijf, heb ik het nu redelijk onder de knie. Dat geeft niet alleen een fijne boost, maar zorgt ook voor vertrouwen in mijn lichaam en in mijn vermogen en bereidheid te luisteren naar belangrijke signalen. Daarom deel ik graag mijn ervaringen Verder lezen

Het ‘zie je wel, ik ben niet goed genoeg’ verhaal

“Ze is boos op me”. Ik wist het vrijwel zeker. Ik had niks van haar gehoord op een voor mij belangrijke dag en daar begreep ik niks van. In mijn hoofd draaide ik rondjes. Was er iets gebeurd? Had ik iets verkeerds gezegd? Nee, ik dacht van niet. En toch: het was angstvallig stil. Ik had dit vaker meegemaakt en in het verleden was het inderdaad voorgekomen dat iemand boos op me was terwijl ik me van geen kwaad bewust was. Dat had iets met mijn vertrouwen gedaan. Je kon het immers nooit zeker weten. En dus ging ik mezelf Verder lezen

Omgaan met vermoeidheid: mijn verhaal

Het is zo’n half jaar stil geweest op mijn blog. Normaal gesproken verschijnt er 1 à 2 keer per maand een nieuw blogartikel, maar de afgelopen maanden  liep het anders. Ik was moe, heel moe. Nu het weer een stuk beter gaat met mijn energie, pak ik de blogdraad weer op. Schrijven over de vermoeidheid van de afgelopen maanden voelt kwetsbaar maar ook sterk. Dit soort periodes horen tenslotte ook bij het leven en het wegstoppen, voor mezelf of voor anderen, voelt niet goed. Daarom deel ik graag met je hoe ik met de vermoeidheid ben omgegaan en hoe ik Verder lezen

Toen ik van mezelf begon te houden: een inspirerend gedicht

Dit zou een blog over zelfliefde worden, vol praktische tips en handvatten. Dat is het niet geworden. De inspiratie kwam niet op gang, met frustratie en een mager verhaal tot gevolg. Wat te doen? Eerlijk gezegd wist ik het even niet en ik piekerde over opties als uitstellen of met een ander onderwerp aan de slag gaan. Ik kwam er niet uit en besloot buiten te gaan wandelen. Dat was een goed idee, want nu kwam mijn hoofd wel in beweging en werden de gedachten helder. Ik ontdekte dat ik onrust ervoer en teveel in een actiemodus zat om lekker Verder lezen

Werken aan je persoonlijke groei? Let dan eens op je taalgebruik

Taal is zeg maar echt mijn ding 😉 De woorden en zinnen die je gebruikt doen namelijk iets wonderlijks: ze bepalen (deels) hoe je jezelf neerzet in de wereld, hoe je overkomt en de mate waarin je jezelf waardeert en stimuleert. Daarom let ik bij coachees op hun taalgebruik en vraag ik weleens om een andere formulering. Eén die liefdevoller en minder zelfkritisch is, bijvoorbeeld. Met taal kan je jezelf klein maken, krachtig neerzetten, motiveren óf naar beneden praten. Dit maakt dat taal een ingang biedt naar persoonlijke groei. Als je bewust omgaat met je taalgebruik, stel je jezelf in Verder lezen

Eerste hulp bij overprikkeling

Heb je weleens het gevoel dat je volledig overprikkeld bent? Dat je overloopt, je systeem niet alle input kan verwerken en er niks meer bij kan? Of je hier nu wel of niet het label ‘hoogsensitief’ of ‘hooggevoelig’ op plakt maakt niet zoveel uit. Het is belangrijk goed voor jezelf te zorgen op het moment dat je overprikkeld bent. Natuurlijk is het nog fijner overprikkeling te voorkomen, maar soms maak je nou eenmaal andere keuzes omdat je iets graag wil of moet. Of misschien ben je nog volop aan het ontdekken wat je überhaupt kunt doen om overprikkeling te voorkomen. Verder lezen

Goede voornemens voor het nieuwe jaar: zo lukt het wel

Aan jezelf werken kan natuurlijk het hele jaar rond. Toch heeft het wat, om op 1 januari een frisse start te maken. Helaas sneuvelen de meeste goede voornemens binnen een paar weken. Hoe kan dat anders?  Realistische goede voornemens hebben kans van slagen Met een nieuw jaar in het vooruitzicht is het verraderlijk om alles te willen veranderen. Vanaf nu ga ik sporten, gezond eten, beter mijn grenzen aangeven, etc.  Voor je het weet heb je een lijst van 10 goede voornemens. Waarschijnlijk begin je daar op 1 januari vol goede moed aan, maar hoe groot is de kans dat Verder lezen

De oorspronkelijke, inspirerende betekenis van kerst: ontspan en vier het licht

Als kind genoot ik van kerst. Het was vakantie, het huis was versierd, er was lekker eten en er was tijd voor elkaar. Naarmate ik ouder werd verdween mijn enthousiasme voor het kerstfeest. Ik ging me steeds meer afvragen waarom ik Kerstmis vierde, aangezien ik niet religieus in het leven sta. Zonder context kwam het vooral commercieel op me over en ik ontwikkelde er zelfs wat weerstand tegen. Sinds ik inzicht heb in de oorspronkelijke, Germaanse betekenis van het kerstfeest is dat echter veranderd. Ik kijk er nu zelfs weer naar uit kerst te vieren. Dat heeft alles te maken met de Verder lezen