Blog

Je belangrijkste goede voornemen is lief zijn voor jezelf

​Een nieuw jaar met nieuwe ronden en nieuwe kansen staat voor de deur. Hoe kijk jij aan tegen de schone lei die voor je ligt? Vol voornemens hoe je het dit keer anders en beter gaat doen? Eerder schreef ik een blog over hoe je goede voornemens dit keer wel werken in plaats van falen. Dit blog gaat over wat je belangrijkste voornemen zou moeten zijn voor het nieuwe jaar, namelijk: lief zijn voor jezelf. Lief zijn voor jezelf Waarom is lief zijn voor jezelf zo’n belangrijk voornemen? Omdat we er over het algemeen zo slecht in zijn. We zijn Verder lezen

Goede voornemens voor het nieuwe jaar: zo lukt het wel

Aan jezelf werken kan natuurlijk het hele jaar rond. Toch heeft het wat, om op 1 januari een frisse start te maken. Helaas sneuvelen de meeste goede voornemens binnen een paar weken. Hoe kan dat anders?  Realistische goede voornemens hebben kans van slagen Met een nieuw jaar in het vooruitzicht is het verraderlijk om alles te willen veranderen. Vanaf nu ga ik sporten, gezond eten, beter mijn grenzen aangeven, etc.  Voor je het weet heb je een lijst van 10 goede voornemens. Waarschijnlijk begin je daar op 1 januari vol goede moed aan, maar hoe groot is de kans dat Verder lezen

De oorspronkelijke, inspirerende betekenis van kerst: ontspan en vier het licht

Als kind genoot ik van kerst. Het was vakantie, het huis was versierd, er was lekker eten en er was tijd voor elkaar. Naarmate ik ouder werd verdween mijn enthousiasme voor het kerstfeest. Ik ging me steeds meer afvragen waarom ik Kerstmis vierde, aangezien ik niet religieus in het leven sta. Zonder religieuze context kwam het vooral commercieel op me over en ik ontwikkelde er zelfs wat weerstand tegen. Sinds ik inzicht heb in de oorspronkelijke, Germaanse betekenis van het kerstfeest is dat echter veranderd. Ik kijk er nu zelfs weer naar uit kerst te vieren. Dat heeft alles te maken met Verder lezen

Omgaan met eenzaamheid tijdens de feestdagen

We zitten middenin december en kerst en oud & nieuw staan alweer om de hoek. Een tijd waar velen van genieten, maar waar zeker niet iedereen naar uitkijkt. Sterker nog, er zijn mensen die blij zijn als het 2 januari is en alles weer achter de rug is. Zo kan dit een uitdagende maand voor je zijn als je je eenzaam voelt tijdens de feestdagen. Als je dit gevoel van eenzaamheid herkent, steek ik je graag een hart onder de riem met dit blog en hoop ik bij te dragen aan (gevoelsmatig) minder eenzame feestdagen. Je bent niet alleen Wellicht Verder lezen

Boos worden voor dummies

In mijn laatste blogartikel legde ik uit waarom het zo belangrijk is om je boosheid toe te laten. Ik vertelde dat emoties horen te stromen en vast kunnen gaan zitten als je ze niet uit, en dat boos worden je helpt om je grenzen te bewaken. Tot zover de theorie, tijd voor de praktijk! Want hoe pak je dat boos worden aan als je je boosheid altijd ontkent of onderdrukt hebt? En wat staat je te wachten; enorme driftbuien en ruzies, of valt dat wel mee? In dit ‘boos worden voor dummies’ artikel vertel ik je er alles over.  Praat Verder lezen

Waarom het zo belangrijk is om je boosheid toe te laten

Wanneer heb jij voor het laatst je boosheid geuit? De kans is groot dat je over deze vraag even moet nadenken, of dat je het antwoord zelfs niet weet. Veel mensen hebben moeite met hun boosheid, doordat ze niet hebben geleerd dat het oké is om boos te worden. Daarom houden zoveel mensen hun woede liever binnen. Dat is zonde, want boos worden is functioneel en gezond. In dit blogartikel leg ik uit waarom het zo belangrijk is om jouw boosheid toe te laten en waarom het zo moeilijk kan zijn om dit te doen. Ik hoop je een positievere kijk Verder lezen

Praktisch idealisme: voor iedereen die iets goeds wilt doen voor de wereld

“Ik wil iets positiefs bijdragen aan de wereld” is een veelgehoorde uitspraak in mijn coachpraktijk. Vaak gaat dit mooie verlangen gepaard met een zekere wanhoop. Want wát dan? Niet iedere idealist heeft een duidelijk doel of plan voor ogen, maar daar wordt het verlangen niet minder van. Soms is het plan wel helder, maar lijkt het realiseren ervan onmogelijk. Ook dat kan enorm frustreren. Waar jij ook staat als wereldverbeteraar in de dop: bijdragen aan een fijnere wereld kan je altijd. Met dit blog hoop ik je te inspireren om jouw idealisme hoe dan ook in de praktijk te brengen. Verder lezen

De herfst nodigt je uit tot bezinnen, oogsten en loslaten

Na een aanvankelijke weerstand tegen het einde van de zomer, ben ik nu blij dat het herfst is. Niet alleen omdat de natuur in deze tijd van het jaar zo prachtig is, maar vooral omdat de herfst hét seizoen bij uitstek is om te bezinnen, oogsten en los te laten. Na een periode van bloei ontstaat als vanzelf een behoefte om de oogst eens kritisch tegen het licht te houden. Wat was succesvol en wat heeft het niet zo goed gedaan? De energie van de herfst helpt je te reflecteren op alles wat je de afgelopen tijd gevoed hebt. Waar Verder lezen

Aan deze signalen herken je een giftige relatie

Liefdesrelaties zijn nooit perfect, regelmatig uitdagend en altijd leerzaam. Zo leren relaties je wat belangrijk voor je is, waar je grenzen liggen en op welke vlakken je nog een ontwikkeling mag doormaken. Dit zijn dingen die je zowel in gezonde als ongezonde relaties kunt leren en zo bezien heeft elke relatie een zeker nut. Maar er zijn relaties die niet zomaar een beetje ingewikkeld zijn, maar giftig. De giftige relatie kan lastig te identificeren zijn als je er middenin zit. Dat komt doordat het giftige ervan zich meestal niet meteen, maar geleidelijk aan manifesteert. Daardoor ga je wennen aan dingen Verder lezen

Hoe zorg je dat je jezelf niet verliest in een relatie?

Mezelf blijven in een relatie is in het verleden vaak een uitdaging voor mij geweest. Het gebeurde regelmatig dat ik mezelf opzij zette voor de behoeften van de ander, ging pleasen en mijn grenzen liet vervagen. In deze relaties was ik vaak hard aan het werk om te zorgen dat alles oké was en verloor ik mezelf in het proces. Dat was pijnlijk en verdrietig, want als je niet helemaal jezelf bent in een relatie, kan je partner jou ook niet volledig omarmen. Dus toen een oud-coachee het onderwerp ‘jezelf verliezen in een relatie’ suggereerde voor dit blog, ging ik Verder lezen