Zelfliefde ervaren en praktiseren: hoe werkt dat voor mij in de praktijk?

Zelfliefde is één van mijn favoriete stokpaardjes. Ik geloof zo in de helende en voedende kracht van liefde voor jezelf! Het is tegelijkertijd best een groot woord; iets wat gevoelsmatig ver van je af kan staan als je gewend bent aan zelfkritiek en zelfafwijzing. Ik heb zelf een tijd gedacht dat de liefde voor mezelf ver te zoeken was, tot iemand me er op wees dat het er in essentie echt wel in zat en dat ik het te groot en onbereikbaar had gemaakt in mijn hoofd. Het was fijn te realiseren dat hetgeen ik zo graag wilde bereiken, al Verder lezen

Werken aan je persoonlijke groei? Let dan eens op je taalgebruik

Taal is zeg maar echt mijn ding 😉 De woorden en zinnen die je gebruikt doen namelijk iets wonderlijks: ze bepalen (deels) hoe je jezelf neerzet in de wereld, hoe je overkomt en de mate waarin je jezelf waardeert en stimuleert. Daarom let ik bij coachees op hun taalgebruik en vraag ik weleens om een andere formulering. Eén die liefdevoller en minder zelfkritisch is, bijvoorbeeld. Met taal kan je jezelf klein maken, krachtig neerzetten, motiveren óf naar beneden praten. Dit maakt dat taal een ingang biedt naar persoonlijke groei. Als je bewust omgaat met je taalgebruik, stel je jezelf in Verder lezen

In je kracht staan als vrouw: hoe doe je dat?

​Op Internationale Vrouwendag vieren we onze verworven rechten en vragen we aandacht voor dat wat beter kan als het gaat om de positie van de vrouw. Dat gaat wat mij betreft niet alleen over rechten en gelijke kansen, maar ook over een innerlijk proces. Veel vrouwen staan zichzelf namelijk onbewust niet toe volledig vrouw te zijn en in hun kracht te staan.  Dat is niet zo gek in een wereld waarin het mannelijke aspect het vrouwelijke aspect nog deels overheerst. Eigenschappen als daadkracht, resultaatgerichtheid en doorzettingsvermogen worden meer gestimuleerd en oogsten vaak meer waardering dan eigenschappen als draagkracht, oog hebben Verder lezen

Je belangrijkste goede voornemen is lief zijn voor jezelf

​Een nieuw jaar met nieuwe ronden en nieuwe kansen is aangebroken. Hoe kijk jij aan tegen de schone lei die voor je ligt? Vol voornemens hoe je het dit keer anders en beter gaat doen? Eerder schreef ik een blog over hoe je goede voornemens dit keer wel werken in plaats van falen. Dit blog gaat over wat je belangrijkste voornemen zou moeten zijn voor het nieuwe jaar, namelijk lief zijn voor jezelf. Lief zijn voor jezelf Waarom is lief zijn voor jezelf zo’n belangrijk voornemen? Omdat we er over het algemeen zo slecht in zijn. We zijn steengoed in Verder lezen

Je bent niet minder waard als je je anders voelt

In mijn coachpraktijk werk ik regelmatig met mensen die zich anders dan anderen voelen. Zij voelen zich zo om uiteenlopende redenen. Omdat ze andere interesses hebben dan mensen in hun omgeving bijvoorbeeld, niet voor de hand liggende keuzes maken, of omdat ze een kijk op het leven hebben die niet standaard is. Ik herken dit anders voelen goed. Met name als tiener voelde ik me soms een alien die per ongeluk op aarde was beland. “Waarom kan ik niet gewoon normaal zijn?”, vroeg ik me regelmatig af. In mijn hoofd was anders zijn gelijk aan niet goed genoeg zijn. Ik Verder lezen

Oefenen met houden van jezelf: van zelfafwijzing naar compassie

​Stel je eens voor dat je onvoorwaardelijk van jezelf zou houden. Hoe zou het zijn om te ervaren dat je er mag zijn en goed genoeg bent? En dan niet alleen op de momenten dat alles lekker gaat, maar ook wanneer je het gevoel hebt dat alles in de soep loopt of wanneer je je het even niet meer weet. Dat je ook dan in de basis weet en voelt: ik ben oké. Hoe zou dat zijn? Jezelf afwijzen omdat je niet goed genoeg bent ​Iets wat je waarschijnlijk niet meer zou doen is jezelf afwijzen. Dat stemmetje in je Verder lezen

Oefenen met houden van jezelf: verklaar jezelf de liefde

Valentijnsdag komt eraan en of je er nou van houdt of niet, het is vaak een moment waarop je stilstaat bij hoe het gaat met de liefde. Misschien voel jij je op dit punt in je leven geliefd en gewaardeerd, of verlang je er juist enorm naar dit te ervaren. Het kan zijn dat alles loopt zoals je wilt of dat je vurig hoopt dat alles zal veranderen. Waar je ook staat op dit moment, de basis voor een gelukkig liefdesleven ligt altijd bij jezelf. Het is jammer genoeg vaak deze belangrijkste relatie die we maar wat laten versloffen. Net Verder lezen

Geluk zit in een fit zelfbeeld, niet in een strak lichaam

Als ik slank ben, dan hoor ik erbij. Als ik strak ben, dan zal ik aantrekkelijk gevonden worden. Als ik het perfecte lichaam heb, dan zal ik gelukkig zijn. Als je dit soort gedachten herkent, dan heb ik dit blog voor jou geschreven. Want een sixpack en een strakke bilpartij gaan je niet gelukkig maken. Echt niet. Hoezeer dat ook lijkt als je op social media het ene na het andere strakke lijf voorbij ziet komen met bijbehorend succesverhaal en stralende glimlach. Gelukkig is er iets anders wat wél bijdraagt aan jouw geluk, namelijk een fit zelfbeeld. Met een fit Verder lezen

Fijnere relaties en meer liefde in je leven

​Verlang je naar liefde in je leven? Zie je iedereen om je heen settelen en vraag je je af waarom het bij jou niet lukt? Of heb je een relatie maar ervaar je deze niet als liefdevol? Misschien vraag je je zelfs af of er iets mis met je is en of je iets verkeerd doet. Als je met deze vragen rondloopt heb ik dit blog voor jou geschreven. Spoiler alert: dit blog geeft geen tips die je regelrecht naar een liefdevolle relatie leiden. Helaas – of misschien wel gelukkig – werkt de liefde niet zo simpel. Want liefde vinden Verder lezen

De leugens die we onszelf vertellen over de liefde

​Ik wil zo graag de liefde van mijn leven ontmoeten, maar eerst moet ik aan mezelf werken. Aan mijn kwetsbaarheden, pijnpunten en valkuilen. En eigenlijk moet ik ook eerst wat kilo’s kwijt. Oh boy, ik ben nog zo verre van perfect.. Hoe kan iemand van mij houden zoals ik nu ben? Je bent altijd liefde waard ​Wat een leugens vertellen we onszelf over de liefde en het al dan niet waard zijn liefde te ontvangen. Natuurlijk is er altijd wel iets om aan te werken en dat is oké, maar waar je ook staat in je leven: je bent altijd Verder lezen