593-bergen-succes-blij-1920-Fotos-voor-Therapeuten-1560x878

Het beste uit jezelf halen als je werkloos bent

Als je werkloos bent moet je snel mogelijk weer een baan vinden. Toch? Dat ben je de maatschappij verplicht en de mensen om je heen die continu vragen hoe het gaat met solliciteren. Het laatste wat je wilt is de indruk wekken dat je profiteert van een uitkering. Überhaupt staat het idee van niet productief zijn je niet aan. Dus schrijf je brief na brief na brief en ervaar je druk. Je moet zo snel mogelijk een baan vinden. Je voelt misschien ook wel dat je er wat krampachtig in staat en heel relaxed is dat niet.. Is er niet een andere Verder lezen

164-Straat-man-lopen-1920-Fotos-voor-Therapeuten-1560x878

Hoe herstel je van een burn-out?

Ik was 25 jaar toen ik op een zondagavond volledig brak bij de gedachte dat de volgende dag een nieuwe werkweek zou beginnen. Een week waarin ik weer van alles zou moeten en falen continu op de loer lag. Ik was op en kon niet meer. Daar zat ik dan: net afgestudeerd, net begonnen aan een leuke loopbaan en met een burn-out.  Alle restjes energie en positiviteit leken uit me weg gesijpeld te zijn en ik had geen idee hoe ik uit deze opgebrande toestand kon komen. Zou ik me ooit weer ‘normaal’ voelen? Hoe dan? Misschien herken je deze Verder lezen

65H

Van mindfull naar mindful: mindfulness voor beginners

​Het eerste wat je doet als je wakker wordt is je telefoon checken. Je werkt snel je ontbijt naar binnen terwijl je het nieuws kijkt. In de dag die volgt schiet je met je hoofd van het een naar het ander – gesprekken, social media, werk, eten – en doe je weinig bewust of aandachtig. Je vertelt jezelf dat je kan multitasken, maar toch ben je moe aan het eind van zo’n dag waarin je continu van de hak op de tak bent gesprongen. Het geeft ook eigenlijk niet zo’n bevredigend gevoel, die versnipperende aandacht. Het is vooral heel mindfull Verder lezen

689-Verdriet-gebroken-hartje-1920-Fotos-voor-Therapeuten-1560x878

Hoe kom je over liefdesverdriet heen?

​Fysieke pijn in je hart. Wakker worden en meteen beseffen: het is over. Verdrinken in het verdriet of juist afleiding zoeken en niet voelen. Troosteten, of juist niet kunnen eten. In tranen uitbarsten als iemand alleen al vraagt: hoe gaat het? We have all been there. Een wondermiddel  voor liefdesverdriet bestaat niet, maar er zijn zeker dingen die je kan doen om sneller over je verdriet heen te komen en weer wakker te worden met zin in een nieuwe dag. Geef je emoties ruimte ​Sta jezelf toe te voelen wat je voelt. Verdriet, boosheid, angst: het kan allemaal voorbij komen. Het Verder lezen

192-Meisje-zee-uitzicht-rust-1920-Fotos-voor-Therapeuten-1560x878

Jezelf toestaan jezelf te zijn

​De Noorse prinses  Märtha Louise is sinds haar kindertijd helderziend. Gedurende een lange periode hield zij dit verborgen voor de buitenwereld. Ze voelde dat haar ervaringen met de spirituele wereld er niet mochten zijn. Ze was bang afgewezen te worden en bleef  – in haar eigen woorden – ‘in de kast’. Een gevoel dat denk ik herkenbaar is voor veel mensen, of het nou gaat om bepaalde interesses, ideeën, dromen of wat dan ook. Misschien heb jij ook het gevoel dat een bepaald deel van jou beter verborgen kan blijven, omdat je er van overtuigd bent dat je anders afgewezen Verder lezen

81-Handen-zon-liefde-hart-1920-Fotos-voor-Therapeuten-1560x878

Ik volgde mijn hart en vond vrijheid en de liefde van mijn leven

“Hoe gaat het met je?”, vroeg ik Simone, een coachee die ik alweer een tijd geleden heb begeleid. Op het moment dat we het traject afrondden begon zij daadkrachtig en met hart en ziel aan een nieuw avontuur en ik was benieuwd wat dit gebracht had. Haar reactie vond ik zo inspirerend dat ik Simone vroeg of ze voor dit blog wilde vertellen wat het luisteren naar haar hart gebracht had. Je leest hier Simone ‘s inspirerende verhaal over loslaten, in het diepe springen, liefde en geluk. Enjoy! Groundhog Day ​“Nog maar een jaar geleden zag mijn leven er heel Verder lezen

174-Vrouw-verdriet-zwart-1920-Fotos-voor-Therapeuten-1560x878

Hoe voorkom je dat je leven een drama-soap is?

​Het leven zit vol uitdagingen, gedoe en ontwikkelingen. Bij iedereen. Toch lijken sommige mensen in een soort drama-soap te leven en anderen niet. Maakt de een dan meer drama mee dan ander? Hoe ontstaat het ‘soapleven’ en hoe blijf je er vandaan? Omgaan met uitdagingen Zoals met alles is het vooral de vraag: hoe ga je om met de uitdagingen die op je pad komen? Situaties gebeuren, drama creëer je. De manier waarop je aankijkt tegen wat er gebeurt is allesbepalend. Heb je gedachten als: Dit overkomt mij weer (of: dat overkomt hem/ haar weer) Het loopt ook nooit zoals ik Verder lezen

xavier-sotomayor-192007

Slachtoffer van je eigen gedachten

Laatst kwam ik oude e-mails van mezelf tegen waar ik een beetje van schrok. Er stond namelijk een hoop geklaag in. Uit de berichten kon ik opmaken dat ik me een slachtoffer voelde in een bepaalde situatie. Iemand anders was de veroorzaker die het moest oplossen want ik kon er niks aan doen. Het zijn niet de omstandigheden die je ongelukkig maken Hoe anders kijk ik daar nu tegenaan. Ik voel of gedraag me zeker nog wel eens als een slachtoffer. Zo kan ik mezelf heel zielig vinden als ik op een koud, winderig station sta en de trein uitvalt Verder lezen

47-Zonsondergang-vrouw-duister-1920-Fotos-voor-Therapeuten-1560x878

Hoe ga je om met narigheid in de wereld?

Wat is een gezonde manier om met narigheid in de wereld om te gaan? Met die vraag liep ik deze week rond. Ik vind het belangrijk om mee te leven en daarnaast hecht ik veel waarde aan een zekere evenwichtigheid – mentaal, emotioneel en energetisch – omdat ik voel dat ik daarmee meer kan betekenen voor mijn directe omgeving, waaronder mijn coachees. Deze week vonden de aanslagen in Brussel plaats en ik merkte dat het me geen moeite kostte om dat evenwicht te bewaren. Iets wat met eerdere heftige gebeurtenissen in de wereld weleens anders is geweest. Heb jij je Verder lezen

562-Woest-water-rotsen-1920-Fotos-voor-Therapeuten-1560x878

Waarom je soms geen flow ervaart

Het is heerlijk flow te ervaren. Het gevoel dat je tot grootste dingen in staat bent en dat alles lijkt te gebeuren in jouw voordeel. De energie stroomt en jij hebt precies de juiste golf te pakken. ​Soms is er echter geen juiste golf, geen energie en geen flow maar frustratie en stagnatie. Doe je dan iets verkeerd? Geen flow = niet goed bezig? ​Ik ben bekend met beide tegenpolen. Het moeiteloze meedrijven en het gefrustreerde zwoegen. Als het laatste aan de hand is vind ik dat lastig, want soms voelt het dan alsof ik iets niet goed doe. We leven Verder lezen