138-Raam-mensen-afspraak-1920-Fotos-voor-Therapeuten-1560x878

Zonder mening win je altijd

Steeds vaker ‘betrap’ ik mezelf op heb niet hebben van een mening. Over actualiteiten bijvoorbeeld. Vroeger vond ik dat ik stellig uit de hoek moest kunnen komen en aan discussies moest kunnen deelnemen. Want als ik een mening had, dan stond ik ergens voor en kwam ik hopelijk intelligent en gevat over. Tegenwoordig weet ik  soms helemaal niet goed wat ik van iets vind. Ik kan me vaak in meerdere standpunten vinden en geloof niet meer in één waarheid. Dat is even wennen, maar ook prettig. Want als je geen (stellige) mening hebt, heb je weinig te verliezen en veel Verder lezen

eric-nopanen-193450

Als ik perfect ben, dan …

Heb jij weleens gedacht: als ik perfect ben, als ik ‘bulletproof’ ben met niks om me voor te schamen, dan ga ik ervoor? Dan ga ik doen wat ik nu niet durf uit angst om te falen? En is het al eens gebeurd dat je die perfecte staat van zijn had bereikt? Mij ook nooit. En ik denk dat het ook nooit zal gebeuren. We willen niet falen en kwetsbaar zijn We willen graag perfect zijn omdat we niet willen falen. We willen ons niet schamen en vertellen liefst een succesverhaal. Want als je niet perfect bent en geen succesverhaal hebt Verder lezen

peur-de-me-perdre

Als je een ruzie wint, verlies je op de relatie

Deze stelling las ik een interview met ontwikkelingspsycholoog en relatietherapeut Steven Pont.  In dit interview vertelt hij dat het vaak gebeurt dat partners bij een ruzie vooral van elkaar proberen te winnen. De winnaar is dan vaak degene die retorisch het sterkst is en een goede babbel heeft. Een verwijdering in de relatie Maar wat wint de winnaar werkelijk? Verstevigt het winnen van een ruzie de relatie, pakt het gunstig uit voor zaken als vertrouwen, begrip, acceptatie en respect? Ik geloof dat het antwoord op deze vragen nee is. Het feit dat er een winnaar en een verliezer is, geeft aan Verder lezen

brooke-lark-176366

De kracht van kwetsbaarheid

Vroeger dacht ik dat om erbij te horen, om me te verbinden aan anderen, ik niet volledig mezelf kon zijn. Ik had het idee dat ik alleen de leuke, sterke kanten van mezelf kon laten zien en dat ik de dingen waarvoor ik me schaamde, de dingen waarop anderen me vast en zeker zouden afwijzen, beter kon verbergen. Ik had het mis. We moeten onszelf juist toestaan om gezien te worden in alle kwetsbaarheid, om in staat te zijn om ons te verbinden met anderen. Verbinden vanuit authenticiteit In onderstaande humoristische lezing op TEDxHouston (bron: www.ted.com) deelt onderzoekshoogleraar Brené Brown haar bevindingen omtrent verbinding, kwetsbaarheid, schaamte en moed. Over moed gesproken: wist je Verder lezen

118H

Emoties: van verzet komt pijn

Emoties als boosheid, angst en verdriet worden door veel mensen als ongewenst beschouwd. Het zijn emoties die ze niet willen ervaren en uiten. Omdat ze niet willen dat anderen hen geëmotioneerd zien bijvoorbeeld, of omdat ze vroeger geen erkenning kregen voor hun emoties. Ze mochten misschien niet huilen van hun ouders, omdat dat een teken van zwakte zou zijn. De emoties zijn ongewenst, en als gevolg worden ze weggedrukt. Het ’grappige’ van emoties is echter dat hoe meer je je ertegen verzet, hoe meer last je er van hebt.  De functie van emoties Emoties dienen doelen die stammen uit de Verder lezen

585-Samen-hart-liefde-1920-Fotos-voor-Therapeuten-1560x878

Communiceren vanuit je hart

Ooit liep ik boos weg bij iemand die me dierbaar is. Met zo veel mogelijk kabaal deed ik mijn schoenen aan, in de hoop onderweg naar de deur te worden tegengehouden.  Je niet laten kennen Wat ging hier mis? Ik wilde niet echt weg. Ik wilde juist verbinding. In plaats van eerlijk te zijn over hoe ik me voelde, koos ik ervoor om me ‘niet te laten kennen’ en zo onverschillig mogelijk te vertrekken. Herken je je hierin? Als je het soms lastig vindt om eerlijk te zijn over wat er in je omgaat, kan dat verschillende redenen hebben. Misschien bevind je je in Verder lezen