19-Man-wazig-berg-mysterieus-1920-Fotos-voor-Therapeuten-1560x878

Oefenen met houden van jezelf: van zelfafwijzing naar compassie

​Stel je eens voor dat je onvoorwaardelijk van jezelf zou houden. Hoe zou het zijn om te ervaren dat je er mag zijn en goed genoeg bent? En dan niet alleen op de momenten dat alles lekker gaat, maar ook wanneer je het gevoel hebt dat alles in de soep loopt of wanneer je je het even niet meer weet. Dat je ook dan in de basis weet en voelt: ik ben oké. Hoe zou dat zijn? Jezelf afwijzen omdat je niet goed genoeg bent ​Iets wat je waarschijnlijk niet meer zou doen is jezelf afwijzen. Dat stemmetje in je Verder lezen

15ydf39rivc-carli-jeen

Oefenen met houden van jezelf: verklaar jezelf de liefde

Valentijnsdag komt eraan en of je er nou van houdt of niet, het is vaak een moment waarop je stilstaat bij hoe het gaat met de liefde. Misschien voel jij je op dit punt in je leven geliefd en gewaardeerd, of verlang je er juist enorm naar dit te ervaren. Het kan zijn dat alles loopt zoals je wilt of dat je vurig hoopt dat alles zal veranderen. Waar je ook staat op dit moment, de basis voor een gelukkig liefdesleven ligt altijd bij jezelf. Het is jammer genoeg vaak deze belangrijkste relatie die we maar wat laten versloffen. Net Verder lezen

aki-tolentino-125018

Je belangrijkste goede voornemen is lief zijn voor jezelf

​Een nieuw jaar met nieuwe ronden en nieuwe kansen is aangebroken. Hoe kijk jij aan tegen de schone lei die voor je ligt? Vol voornemens hoe je het dit keer anders en beter gaat doen? Eerder schreef ik een blog over hoe je goede voornemens dit keer wel werken in plaats van falen. Dit blog gaat over wat je belangrijkste voornemen zou moeten zijn voor het nieuwe jaar, namelijk lief zijn voor jezelf. ​Lief zijn voor jezelf Waarom is lief zijn voor jezelf zo’n belangrijk voornemen? Omdat we er over het algemeen zo slecht in zijn. We zijn steengoed in Verder lezen

2015-06-22 13.23.46-1

Fijnere relaties en meer liefde in je leven

​Verlang je naar liefde in je leven? Zie je iedereen om je heen settelen en vraag je je af waarom het bij jou niet lukt? Of heb je een relatie maar ervaar je deze niet als liefdevol? Misschien vraag je je zelfs af of er iets mis met je is en of je iets verkeerd doet. Als je met deze vragen rondloopt heb ik dit blog voor jou geschreven. Spoiler alert: dit blog geeft geen tips die je regelrecht naar een liefdevolle relatie leiden. Helaas – of misschien wel gelukkig – werkt de liefde niet zo simpel. Want liefde vinden Verder lezen

F3FH5XYZY0

De leugens die we onszelf vertellen over de liefde

​Ik wil zo graag de liefde van mijn leven ontmoeten, maar eerst moet ik aan mezelf werken. Aan mijn kwetsbaarheden, pijnpunten en valkuilen. En eigenlijk moet ik ook eerst wat kilo’s kwijt. Oh boy, ik ben nog zo verre van perfect.. Hoe kan iemand van mij houden zoals ik nu ben? Je bent altijd liefde waard ​Wat een leugens vertellen we onszelf over de liefde en het al dan niet waard zijn liefde te ontvangen. Natuurlijk is er altijd wel iets om aan te werken en dat is oké, maar waar je ook staat in je leven: je bent altijd Verder lezen

689-Verdriet-gebroken-hartje-1920-Fotos-voor-Therapeuten-1560x878

Hoe kom je over liefdesverdriet heen?

​Fysieke pijn in je hart. Wakker worden en meteen beseffen: het is over. Verdrinken in het verdriet of juist afleiding zoeken en niet voelen. Troosteten, of juist niet kunnen eten. In tranen uitbarsten als iemand alleen al vraagt: hoe gaat het? We have all been there. Een wondermiddel  voor liefdesverdriet bestaat niet, maar er zijn zeker dingen die je kan doen om sneller over je verdriet heen te komen en weer wakker te worden met zin in een nieuwe dag. Geef je emoties ruimte ​Sta jezelf toe te voelen wat je voelt. Verdriet, boosheid, angst: het kan allemaal voorbij komen. Het Verder lezen

181-Vrouw-rust-veld-emotioneel-1920-Fotos-voor-Therapeuten-1560x878

Hoe om te gaan met ongewenst kinderloos zijn

Hoe ga je om met ongewenst kinderloos zijn? In de documentaire ‘De ok-vrouw’ wordt Halina Reijn gevolgd in haar worsteling met het ongewenst kinderloos zijn. Het zette me aan het denken over de waarschijnlijk vele ok-vrouwen en ok-mannen die ook te maken hebben met een onvervulde kinderwens, druk vanuit de maatschappij en misschien wel de gedachte dat ze gefaald hebben. Is het mogelijk anders om te gaan met het gegeven dat je leven niet is gelopen zoals je had gehoopt? Ik denk het wel en ik hoop degenen voor wie het relevant is met dit blog daarbij (een beetje) op Verder lezen

81-Handen-zon-liefde-hart-1920-Fotos-voor-Therapeuten-1560x878

Ik volgde mijn hart en vond vrijheid en de liefde van mijn leven

“Hoe gaat het met je?”, vroeg ik Simone, een coachee die ik alweer een tijd geleden heb begeleid. Op het moment dat we het traject afrondden begon zij daadkrachtig en met hart en ziel aan een nieuw avontuur en ik was benieuwd wat dit gebracht had. Haar reactie vond ik zo inspirerend dat ik Simone vroeg of ze voor dit blog wilde vertellen wat het luisteren naar haar hart gebracht had. Je leest hier Simone ‘s inspirerende verhaal over loslaten, in het diepe springen, liefde en geluk. Enjoy! Groundhog Day ​“Nog maar een jaar geleden zag mijn leven er heel Verder lezen

174-Vrouw-verdriet-zwart-1920-Fotos-voor-Therapeuten-1560x878

Hoe voorkom je dat je leven een drama-soap is?

​Het leven zit vol uitdagingen, gedoe en ontwikkelingen. Bij iedereen. Toch lijken sommige mensen in een soort drama-soap te leven en anderen niet. Maakt de een dan meer drama mee dan ander? Hoe ontstaat het ‘soapleven’ en hoe blijf je er vandaan? Omgaan met uitdagingen Zoals met alles is het vooral de vraag: hoe ga je om met de uitdagingen die op je pad komen? Situaties gebeuren, drama creëer je. De manier waarop je aankijkt tegen wat er gebeurt is allesbepalend. Heb je gedachten als: Dit overkomt mij weer (of: dat overkomt hem/ haar weer) Het loopt ook nooit zoals ik Verder lezen

121H (1)

Omgaan met mensen waar je ‘allergisch’ voor bent

​We kennen allemaal wel mensen met bepaalde karakterkenmerken waar we ‘allergisch’ voor zijn. Je kan bijvoorbeeld niet goed tegen mensen die klagen, of tegen mensen die juist altijd positief zijn. Van fysieke allergieën, zoals allergieën voor wespensteken of noten, weten we dat deze niet zomaar ontstaan. Je lichaam moet eerst in aanraking komen met het betreffende stofje voordat het antistoffen kan aanmaken. Wat je lichaam niet kent, daar kan het niet allergisch voor zijn. Hoe zou dat werken als we kijken naar het allergisch zijn voor iemands houding of gedrag? Iets in jou wordt geraakt ​Eigenlijk werkt het hetzelfde met Verder lezen