Leegte transformeren in ruimte

Leegte transformeren in ruimte

Leeg. Zo voelde ik me eens nadat ik een relatie had verbroken. Eerst was er verdriet en boosheid, daarna kwam die onwenselijke leegte. Het maakte dat alles zinloos voelde en leuke dingen niet meer leuk waren. Wat te doen? De leegte wegdrukken, opvullen en het gevoel vooral niet aangaan? Of het omarmen, toelaten en doorleven? Ik koos voor het laatste en kreeg er uiteindelijk iets moois voor terug: ruimte vol belofte van een nieuw begin. Ook jij hebt vast weleens leegte ervaren. Bijvoorbeeld na het kwijtraken van een baan of na een relatiebreuk. Hoe kan je daar nou op een goede manier Verder lezen

Zo overleef je die vervelende after-vakantiedip

Zo overleef je die vervelende after-vakantiedip

Aan het eind van de zomervakantie, als het werkende of studerende leven weer begint, kan je zomaar last krijgen van een after-vakantiedip. Je hebt deze zomer misschien wel verre uithoeken van de wereld verkend en je ondergedompeld in vreemde culturen, of wellicht heb je genoten van het gemoedelijke leven op de camping. Of misschien ben je gewoon thuis gebleven en heb je leuke dingen gedaan in eigen stad en land. En nu dient het ‘normale’ leven zich weer aan: wekkers, verplichtingen, deadlines en to-do lijstjes. Dat is even slikken.. Hoe overleef je die vervelende after-vakantiedip en zorg je dat je Verder lezen

yoal-desurmont-28740

Tips om je persoonlijke missie te ontdekken

Ik kan me het gevoel nog goed herinneren. Die subtiele kriebel van binnen, die fluisterde dat ik meer uit mezelf kon halen. Ik was eind 20 en zat op een leuke werkplek, had fijne collega’s en kreeg ruimte om me te ontwikkelen. En toch. Toch voelde ik me ongelukkig bij het idee dat dit het was. Wat voor een verschil maakte ik nou werkelijk? Ik verlangde ernaar me met hart en ziel ergens aan te wijden. Maar wat? Ik stond aan het begin van een zoektocht. Een zoektocht die jij misschien herkent. In dit blog deel ik wat mij onderweg Verder lezen

19-Man-wazig-berg-mysterieus-1920-Fotos-voor-Therapeuten-1560x878

Oefenen met houden van jezelf: van zelfafwijzing naar compassie

​Stel je eens voor dat je onvoorwaardelijk van jezelf zou houden. Hoe zou het zijn om te ervaren dat je er mag zijn en goed genoeg bent? En dan niet alleen op de momenten dat alles lekker gaat, maar ook wanneer je het gevoel hebt dat alles in de soep loopt of wanneer je je het even niet meer weet. Dat je ook dan in de basis weet en voelt: ik ben oké. Hoe zou dat zijn? Jezelf afwijzen omdat je niet goed genoeg bent ​Iets wat je waarschijnlijk niet meer zou doen is jezelf afwijzen. Dat stemmetje in je Verder lezen

henri-meilhac-155942

In je kracht staan als vrouw

​Op Internationale Vrouwendag, vieren we onze verworven rechten en vragen we aandacht voor dat wat beter kan als het gaat om de positionering van de vrouw. Een mooie dag om stil te staan bij jouw vrouw-zijn. Voel jij je volledig vrouw? Voel jij je op je gemak bij alle vrouwelijke aspecten van jouw zijn? Of laat je je nog leiden door de mannelijke voorbeelden die de wereld lange tijd gedomineerd hebben? Zo ja, dan sta je als vrouw niet in je kracht, maar ernaast. Je volgt dan als het ware andermans pad. Door jouw vrouw-zijn te omarmen en integreren kom Verder lezen

15ydf39rivc-carli-jeen

Oefenen met houden van jezelf: verklaar jezelf de liefde

Valentijnsdag komt eraan en of je er nou van houdt of niet, het is vaak een moment waarop je stilstaat bij hoe het gaat met de liefde. Misschien voel jij je op dit punt in je leven geliefd en gewaardeerd, of verlang je er juist enorm naar dit te ervaren. Het kan zijn dat alles loopt zoals je wilt of dat je vurig hoopt dat alles zal veranderen. Waar je ook staat op dit moment, de basis voor een gelukkig liefdesleven ligt altijd bij jezelf. Het is jammer genoeg vaak deze belangrijkste relatie die we maar wat laten versloffen. Net Verder lezen

StockSnap_O3JPYWET5S

Geluk zit in een fit zelfbeeld, niet in een strak lichaam

Als ik slank ben, dan hoor ik erbij. Als ik strak ben, dan zal ik aantrekkelijk gevonden worden. Als ik het perfecte lichaam heb, dan zal ik gelukkig zijn. Als je dit soort gedachten herkent, dan heb ik dit blog voor jou geschreven. Want een sixpack en een strakke bilpartij gaan je niet gelukkig maken. Echt niet. Hoezeer dat ook lijkt als je op social media het ene na het andere strakke lijf voorbij ziet komen met bijbehorend succesverhaal en stralende glimlach. Gelukkig is er iets anders wat wél bijdraagt aan jouw geluk, namelijk een fit zelfbeeld. Met een fit Verder lezen

aki-tolentino-125018

Je belangrijkste goede voornemen is lief zijn voor jezelf

​Een nieuw jaar met nieuwe ronden en nieuwe kansen is aangebroken. Hoe kijk jij aan tegen de schone lei die voor je ligt? Vol voornemens hoe je het dit keer anders en beter gaat doen? Eerder schreef ik een blog over hoe je goede voornemens dit keer wel werken in plaats van falen. Dit blog gaat over wat je belangrijkste voornemen zou moeten zijn voor het nieuwe jaar, namelijk lief zijn voor jezelf. ​Lief zijn voor jezelf Waarom is lief zijn voor jezelf zo’n belangrijk voornemen? Omdat we er over het algemeen zo slecht in zijn. We zijn steengoed in Verder lezen

josh-boot-177342

Reflecteren op 2016: wat zijn jouw lessen en verborgen pareltjes?

Het einde van het jaar komt in zicht en biedt een moment om terug te kijken en te reflecteren op 2016. Misschien denk je in eerste instantie niet positief over het afgelopen jaar. Er is nogal wat gebeurd en niet alles daarvan was even welkom. Wie niet verder kijkt, ziet alleen het onwelkome. Het negatieve. In dit blog neem ik je mee naar een andere kijk. Eentje die onverwachte pareltjes en waardevolle lessen onthult in jouw 2016. Hoe je kijkt, bepaalt wat je ziet ​Positieve gebeurtenissen kunnen verhuld zijn in een lelijk jasje. Wat denk je bijvoorbeeld van de verkiezing Verder lezen

photo-1444011283387-7b0f76371f12 (1)

De essentie van effectief loslaten

​Loslaten is hartstikke hip. Hoe vaak hoor je jezelf of anderen niet spreken over het loslaten van bijvoorbeeld gedachten, onzekerheden, mensen of omstandigheden? Het is ook zo’n heerlijk idee. Ergens last van? Laat het los en het probleem verdwijnt uit je hoofd. Misschien heb je gemerkt dat de praktijk meestal wat weerbarstiger is en je soms toch nog aardig worstelt. In dit blog leg ik hoe het komt dat loslaten niet altijd werkt en wat wel effectief is om ergens minder last van te hebben. De intentie achter het loslaten ​Zowel in het coachen als persoonlijk ervaar ik dat de Verder lezen