Blog

Communicatie als weg naar meer verbinding met anderen én jezelf

Als lifecoach blijf ik me verwonderen over de impact van communicatie op de verbinding tussen mensen. De manier waarop je communiceert met anderen kan de verbinding helen, verzwakken, verdiepen en kapot maken. Dat betekent ook dat je communicatiestijl zowel vreugde als pijn bij jezelf (en potentieel bij anderen) teweeg kan brengen. Ik ben ervan overtuigd dat we allemaal verlangen naar een diepgaande verbinding met anderen, ook al is het soms makkelijker om te denken en zeggen dat je niemand nodig hebt en beter af bent in je eentje. In dit blog vertel ik over verbindende communicatie als weg om meer Verder lezen

Werken aan een fijne, liefdevolle relatie doe je zo

Een fijne, liefdevolle relatie, wie wil dat niet? Waarschijnlijk heb je, net als ik en net als de meeste mensen, ervaren dat het hebben van een relatie niet per se gelijk staat aan geluk en ook voor verdriet, stress en kopzorgen kan zorgen. Dat is niet zo gek, want in relaties kom je jezelf het meest tegen. Zowel de beste áls slechtste versie van jezelf kan boven komen drijven. Het is in de liefde dat we het meest kwetsbaar zijn en het meest geraakt kunnen worden. Gelukkig zijn er veel dingen die je kunt doen en ontwikkelen om een fijne Verder lezen

Zelfliefde ervaren en praktiseren: hoe werkt dat voor mij in de praktijk?

Zelfliefde is één van mijn favoriete stokpaardjes. Ik geloof zo in de helende en voedende kracht van liefde voor jezelf! Het is tegelijkertijd best een groot woord; iets wat gevoelsmatig ver van je af kan staan als je gewend bent aan zelfkritiek en zelfafwijzing. Ik heb zelf een tijd gedacht dat de liefde voor mezelf ver te zoeken was, tot iemand me er op wees dat het er in essentie echt wel in zat en dat ik het te groot en onbereikbaar had gemaakt in mijn hoofd. Het was fijn te realiseren dat hetgeen ik zo graag wilde bereiken, al Verder lezen

Toen ik van mezelf begon te houden: een inspirerend gedicht

Dit zou een blog over zelfliefde worden, vol praktische tips en handvatten. Dat is het niet geworden. De inspiratie kwam niet op gang, met frustratie en een mager verhaal tot gevolg. Wat te doen? Eerlijk gezegd wist ik het even niet en ik piekerde over opties als uitstellen of met een ander onderwerp aan de slag gaan. Ik kwam er niet uit en besloot buiten te gaan wandelen. Dat was een goed idee, want nu kwam mijn hoofd wel in beweging en werden de gedachten helder. Ik ontdekte dat ik onrust ervoer en teveel in een actiemodus zat om lekker Verder lezen

Werken aan je persoonlijke groei? Let dan eens op je taalgebruik

Taal is zeg maar echt mijn ding 😉 De woorden en zinnen die je gebruikt doen namelijk iets wonderlijks: ze bepalen (deels) hoe je jezelf neerzet in de wereld, hoe je overkomt en de mate waarin je jezelf waardeert en stimuleert. Daarom let ik bij coachees op hun taalgebruik en vraag ik weleens om een andere formulering. Eén die liefdevoller en minder zelfkritisch is, bijvoorbeeld. Met taal kan je jezelf klein maken, krachtig neerzetten, motiveren óf naar beneden praten. Dit maakt dat taal een ingang biedt naar persoonlijke groei. Als je bewust omgaat met je taalgebruik, stel je jezelf in Verder lezen

In je kracht staan als vrouw: hoe doe je dat?

​Op Internationale Vrouwendag vieren we onze verworven rechten en vragen we aandacht voor dat wat beter kan als het gaat om de positie van de vrouw. Dat gaat wat mij betreft niet alleen over rechten en gelijke kansen, maar ook over een innerlijk proces. Veel vrouwen staan zichzelf namelijk onbewust niet toe volledig vrouw te zijn en in hun kracht te staan.  Dat is niet zo gek in een wereld waarin het mannelijke aspect het vrouwelijke aspect nog deels overheerst. Eigenschappen als daadkracht, resultaatgerichtheid en doorzettingsvermogen worden meer gestimuleerd en oogsten vaak meer waardering dan eigenschappen als draagkracht, oog hebben Verder lezen

Jezelf isoleren uit verlangen naar verbinding

“Waar verlang je naar?”, vraag ik. Mijn coachee verzucht dat hij liefst als kluizenaar zou leven. Dan zou hij niet meer zoveel moeten en eindelijk rust hebben. Inderdaad: als je jezelf isoleert valt er een hoop weg. Er zijn dan geen sociale verplichtingen meer en er is niemand die je kan kwetsen of afwijzen. Het kan, als je je niet geliefd voelt, dé oplossing lijken. En ook als je ervoor kiest niet als kluizenaar te leven kan je de keuze maken jezelf te isoleren. Je vermijdt bijvoorbeeld feestjes en andere sociale situaties. Of je laat mensen niet dichtbij komen en Verder lezen

Ontdekken wat je wilt begint bij ontdekken wie je bent

Het is één van de meest voorkomende aanleidingen voor een coachtraject in mijn praktijk: het verlangen om te ontdekken wat iemand écht wil. Het is een verlangen dat ik goed ken. Ooit stond ik zelf vertwijfeld en ongeduldig op een zelfde punt. Ook nu mijn richting helder is, is bezinning regelmatig welkom. Een missie, passie, doel, bezieling of ambitie is namelijk niet statisch en blijft zich ontwikkelen. Maar hoe doe je dat dan, ontdekken wat je wilt? Over dit onderwerp valt veel te vertellen. In dit artikel beperk ik me tot wat volgens mij één van de belangrijkste sleutels is: Verder lezen

Ruimte maken voor je wensen en gevoelens met het ‘to feel’ lijstje

Wat staat zoal op jouw to do lijstje? De kans is groot dat je lijst zich beperkt tot werk gerelateerde taken, huishoudelijke klusjes, boodschappen, sociale verplichtingen, et cetera. Oftewel: dingen die moeten, of dingen waarvan je vindt dat ze moeten. Zelf ben ik een vrij fanatieke to do lijstjesmaker. Het geeft me overzicht en daarmee het idee van controle. Het heeft ook een nadeel, merk ik echter. Door de to do lijstjes blijf ik te gefocust op wat er moet gebeuren en maak ik te weinig tijd en ruimte voor mijn wensen, verlangens en behoeftes. Rust en ontspanning zijn bijvoorbeeld Verder lezen

Je belangrijkste goede voornemen is lief zijn voor jezelf

​Een nieuw jaar met nieuwe ronden en nieuwe kansen is aangebroken. Hoe kijk jij aan tegen de schone lei die voor je ligt? Vol voornemens hoe je het dit keer anders en beter gaat doen? Eerder schreef ik een blog over hoe je goede voornemens dit keer wel werken in plaats van falen. Dit blog gaat over wat je belangrijkste voornemen zou moeten zijn voor het nieuwe jaar, namelijk lief zijn voor jezelf. Lief zijn voor jezelf Waarom is lief zijn voor jezelf zo’n belangrijk voornemen? Omdat we er over het algemeen zo slecht in zijn. We zijn steengoed in Verder lezen