De herfst nodigt je uit tot bezinnen, oogsten en loslaten

De herfst nodigt je uit tot bezinnen, oogsten en loslaten

Na een aanvankelijke weerstand tegen het einde van de zomer, ben ik nu blij dat het herfst is. Niet alleen omdat de natuur in deze tijd van het jaar zo prachtig is, maar vooral omdat de herfst hét seizoen bij uitstek is om te bezinnen, oogsten en los te laten. Na een periode van bloei ontstaat als vanzelf een behoefte om de oogst eens kritisch tegen het licht te houden. Wat was succesvol en wat heeft het niet zo goed gedaan? De energie van de herfst helpt je te reflecteren op alles wat je de afgelopen tijd gevoed hebt. Waar Verder lezen

j8k-gzi0zy0-linh-nguyen

Niet belemmerd door je innerlijke perfectionist

“Ik weet niet of ik dit wel kan. Dit gaat vast vreselijk mis. Straks val ik door de mand..” Zomaar wat dingen die mijn innerlijke perfectionist in mijn hoofd zegt op het moment dat ik nieuwe en spannende dingen onderneem. April was een maand van spannende, nieuwe dingen, dus ik heb volop mogen luisteren naar de stem van het deel in mij dat het heel graag goed wil doen en absoluut niet wil falen. Als je dit herkent, herken je vast ook het beklemmende en belemmerende effect van de perfectionistische gedachten. Soms lijkt de enige uitweg uitstel of afstel, want Verder lezen

StockSnap_6AR47BIHHS

Is coaching iets voor jou? Proeven aan coaching als beroep

Overweeg je een carrièreswitch en vraag je je af of coaching iets voor jou kan zijn? Omdat ik regelmatig word benaderd door mensen die willen onderzoeken of coaching als beroep bij hen past heb ik er dit blog over geschreven. Ook bied ik een leuk, nieuw concept aan, dat je in staat stelt laagdrempelig en voordelig te ervaren hoe het is om al coachend van waarde te zijn voor anderen. Omgaan met de pijn van anderen ​Vaak wordt me gevraagd of ik het niet pijnlijk of lastig vind om te dealen met de ervaringen, emoties en pijn van anderen. Ik Verder lezen

19-Man-wazig-berg-mysterieus-1920-Fotos-voor-Therapeuten-1560x878

Oefenen met houden van jezelf: van zelfafwijzing naar compassie

​Stel je eens voor dat je onvoorwaardelijk van jezelf zou houden. Hoe zou het zijn om te ervaren dat je er mag zijn en goed genoeg bent? En dan niet alleen op de momenten dat alles lekker gaat, maar ook wanneer je het gevoel hebt dat alles in de soep loopt of wanneer je je het even niet meer weet. Dat je ook dan in de basis weet en voelt: ik ben oké. Hoe zou dat zijn? Jezelf afwijzen omdat je niet goed genoeg bent ​Iets wat je waarschijnlijk niet meer zou doen is jezelf afwijzen. Dat stemmetje in je Verder lezen

henri-meilhac-155942

In je kracht staan als vrouw

​Op Internationale Vrouwendag, vieren we onze verworven rechten en vragen we aandacht voor dat wat beter kan als het gaat om de positionering van de vrouw. Een mooie dag om stil te staan bij jouw vrouw-zijn. Voel jij je volledig vrouw? Voel jij je op je gemak bij alle vrouwelijke aspecten van jouw zijn? Of laat je je nog leiden door de mannelijke voorbeelden die de wereld lange tijd gedomineerd hebben? Zo ja, dan sta je als vrouw niet in je kracht, maar ernaast. Je volgt dan als het ware andermans pad. Door jouw vrouw-zijn te omarmen en integreren kom Verder lezen

jy992j_7gus-clem-onojeghuo

Eerste hulp bij overprikkeling

Heb je weleens het gevoel dat je volledig overprikkeld bent? Dat je overloopt, je systeem niet alle input kan verwerken en er niks meer bij kan? Of je hier nu wel of niet het label ‘hoogsensitief’ of ‘hooggevoelig’ op plakt maakt niet zoveel uit. Het is belangrijk goed voor jezelf te zorgen op het moment dat je overprikkeld bent. Natuurlijk is het nog fijner overprikkeling te voorkomen, maar soms maak je nou eenmaal andere keuzes omdat je iets graag wil of moet. Of misschien ben je nog volop aan het ontdekken wat je überhaupt kunt doen om overprikkeling te voorkomen. Verder lezen

15ydf39rivc-carli-jeen

Oefenen met houden van jezelf: verklaar jezelf de liefde

Valentijnsdag komt eraan en of je er nou van houdt of niet, het is vaak een moment waarop je stilstaat bij hoe het gaat met de liefde. Misschien voel jij je op dit punt in je leven geliefd en gewaardeerd, of verlang je er juist enorm naar dit te ervaren. Het kan zijn dat alles loopt zoals je wilt of dat je vurig hoopt dat alles zal veranderen. Waar je ook staat op dit moment, de basis voor een gelukkig liefdesleven ligt altijd bij jezelf. Het is jammer genoeg vaak deze belangrijkste relatie die we maar wat laten versloffen. Net Verder lezen

StockSnap_O3JPYWET5S

Geluk zit in een fit zelfbeeld, niet in een strak lichaam

Als ik slank ben, dan hoor ik erbij. Als ik strak ben, dan zal ik aantrekkelijk gevonden worden. Als ik het perfecte lichaam heb, dan zal ik gelukkig zijn. Als je dit soort gedachten herkent, dan heb ik dit blog voor jou geschreven. Want een sixpack en een strakke bilpartij gaan je niet gelukkig maken. Echt niet. Hoezeer dat ook lijkt als je op social media het ene na het andere strakke lijf voorbij ziet komen met bijbehorend succesverhaal en stralende glimlach. Gelukkig is er iets anders wat wél bijdraagt aan jouw geluk, namelijk een fit zelfbeeld. Met een fit Verder lezen

aki-tolentino-125018

Je belangrijkste goede voornemen is lief zijn voor jezelf

​Een nieuw jaar met nieuwe ronden en nieuwe kansen is aangebroken. Hoe kijk jij aan tegen de schone lei die voor je ligt? Vol voornemens hoe je het dit keer anders en beter gaat doen? Eerder schreef ik een blog over hoe je goede voornemens dit keer wel werken in plaats van falen. Dit blog gaat over wat je belangrijkste voornemen zou moeten zijn voor het nieuwe jaar, namelijk lief zijn voor jezelf. ​Lief zijn voor jezelf Waarom is lief zijn voor jezelf zo’n belangrijk voornemen? Omdat we er over het algemeen zo slecht in zijn. We zijn steengoed in Verder lezen

josh-boot-177342

Reflecteren op 2016: wat zijn jouw lessen en verborgen pareltjes?

Het einde van het jaar komt in zicht en biedt een moment om terug te kijken en te reflecteren op 2016. Misschien denk je in eerste instantie niet positief over het afgelopen jaar. Er is nogal wat gebeurd en niet alles daarvan was even welkom. Wie niet verder kijkt, ziet alleen het onwelkome. Het negatieve. In dit blog neem ik je mee naar een andere kijk. Eentje die onverwachte pareltjes en waardevolle lessen onthult in jouw 2016. Hoe je kijkt, bepaalt wat je ziet ​Positieve gebeurtenissen kunnen verhuld zijn in een lelijk jasje. Wat denk je bijvoorbeeld van de verkiezing Verder lezen